总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 吃完午餐后，两人休息了一🚢会，便开始了下午🍳的训练。 不🍳算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不🙀会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
虽然他之前也是倾囊相授🌺，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
林城很轻♉松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又🅰给林城加了一些训练量。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 如果不是身体累的快散架了👖，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎🔷么好意思还提要求。
这些练完以后，林城已经感觉到🎑很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
🏕 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平🏓板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
灵敏训🎤练结束后，开始了力🔕量训练。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐🗼渐开始有些反应不及时了。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没🌃有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 金🥄馆长道：“简单休息一下，接下来是核🚯心力量训练。”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
片刻后，金馆长拎📼着饺子和炸酱面从外面回来了。 总之就是不按照规律进行编号，然🍠后由一人喊出数字编号，另🌟一人作出相应的攻击动作。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续🍠阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，🐏是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。✂
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颈部稳定性训练，采用〰弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这🐆样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
林城的基础力量不算强，也不算🛴弱。
休息🎴过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧🌍步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 听到金馆长这🌍么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
这些训练项目是不需要在一🏸次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的🚑薄弱项，好进行着重训练。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略📂首尔天悦更新速度全网最快。
👽 “好🛡！” 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量👽，也打不出多重的拳。
提供🧀重拳力度共有两个步骤，首先是📳通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 🧀“欸，好勒。” 林城的基础力量不算强，也不💙算弱。
总之就是不🔳按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
金〰馆长郑重其事的说道。 金馆长出门后，林城直接躺在🕐了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简💃单的🐌训练。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 “欸，好勒。”
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
林城本就不好意思让金馆长🗒给自己🐧带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
“欸🚃，好勒🌬。”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一⏹定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子🎖的打算。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。