“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　等林城再次完成训练后，金馆长让他🌈暂时休息🤟下。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让📧他暂时休息下。🐠

　🥏　其天赋只能用恐怖来形容。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　“你应该也爱吃这些吧？”金🌪馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　提供重🌈拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋🌊训练，将基础力量转化为重拳力量。　　片刻后，金🌊馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　此🚪时的金馆长看林城的眼神里都带着光。🍙　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　🥌“欸，好勒。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬🐾拉、斜杆单臂推等。❇”

　　➗刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把🤣全部编号和动作全部对应上了。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就🤣行了。”

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不💑怎么听使唤了。🛅

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左📶勾拳，3，⏰左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　金馆长厉声道：“训练⏰期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　“你应该也爱吃这些✈吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　金馆长郑🖊重其事的说🐦道。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　此时的金馆长看林城的眼神里都🌦带着光。

　　这些练完以后，林城🐇已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行♿一些简单的训练。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会♿，又开始了下一阶段的功能性训练。　　林城的基础力量不算强，也不算弱🚼。

　　提供重拳力度共有两个步骤🍲，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练💺，将基础力量转化为重拳力量。

　　听到🍷金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天🕛赋怪物、天生的武斗者。　　林城本📋就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一👥边白吃白住了。

　　其天赋只能用恐怖来形容🛋。🦀　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度🛒继续念了一会🍝，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长出门后，林城直接躺🎰在了地上，擦着额头🦒上的汗，大口喘着粗气。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　不算强是因为与同龄段、同量⭐〽级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　吃完午餐后，两人休息了🕷一会，便开始了下午的训练。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只🤝收过寥寥几个有天赋的，从未对外💈启用。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长👠了，叫我师父吧。”　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的🕌时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　金馆长继续📮说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一🚼般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　金馆长郑重其事的说道。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　休息过后，金馆长开始🉐带🚉着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　🚉灵敏训练结束后🚺，开始了力量训练。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“欸，好勒。”　　金馆长郑重其事的说道。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速🧣度🦀继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　“你先休🦀息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　灵敏训练结束后，开始🔜了力量训练。　　这会🔇林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。