金馆长越念，心里越是惊叹，他还🥘从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　此时➖的金馆长🔝看林城的眼神里都带着光。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆🗻长了，叫我师🚎父吧。”　　力🗻量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　最🧥终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　“林城，你不用跟我这么客气，💵从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

🚙　　练习完这一系列的动作后，休息了🎯一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　林城的基础力量不算强，也不算🛤弱。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻💌，等等。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收🍓为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　其天赋只能用恐怖来形容👄。　　🍳养护训练一般以💽颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　林城本就不好意思让⬛金馆长给自己🌅带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　金馆长郑重其事的说道。

　　这让金馆长大喜，他这拳☕馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只🐖收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在🔟被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经💛动了收林城为关门弟子的打算。

　　不算强是因为与同龄段、同🌫量级的其他格斗选手，除了个别的，力量😺几乎都在他之上。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　金馆长出🏒门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　“你先休息一会，还有✳，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道🈁。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了🚕。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一🍜人作出相应📡的攻击动作。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳💕，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，🍜右侧踢，5前滚翻，等等。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　虽然他🗾之前也是倾🍫囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一🍫项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　林城则按照金馆长喊的编号，对🎟着沙袋🏆打出对应的攻击。

　　金馆长道：🔽“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　但林城🏰与他之前的学生🕴完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　“好🌉！🏰”

　　林城的基础力🚝量不算强，也不算✨弱。

　　养护训练一😒般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下🍬武斗者比赛的门槛都摸不到。　　“金馆长，这怎么可以？🛍”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求🧒。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟🤑子，又是大师兄。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　林城本🚡就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，❌一边白吃白住了。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙🐄袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　其天赋只能用🤩恐怖来形容。🚭

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　此时的金馆👤长看林城的眼神里都带着光。