因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　此时🐲的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　“好！”

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持🔋，瘫坐🚈在地上休息了起来。

　　“功能性训练可以教会我们如何正🐘确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下🍓一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　因为之前收的😪都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，🚣又是大师兄。　　金馆长郑重其事的说道。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的😰进行一些简单的训练。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　力📴量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练🗡，比如：跪姿推拉、俯卧🐄撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数🐕字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　例如：擦玻璃、IOS、🧞招财猫等等等等。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还👺提要求✏。

　　小主，这🥥个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　“好🌴！”✉

　　颈部📗稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念🈂数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越🍊快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，🈂以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　小主，这个章节后面还有🦀哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　“好！”

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都🔥被汗水给湿透了。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧🎐📹，一边白吃白住了。　　“你应该📴也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林📹城，快过来吃吧。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。🐟　　这会林城已经休息的差不多了🚲，翻身起来后，走向吧台。　　此时的金馆🕠长看林城的眼神里都带着光。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完🆑成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　金馆长郑重其🗼事的说道。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　不算强🎆是因为与同龄段、同量级🕷的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　这让金馆长大🚽喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥🔙寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“功能性训🔙练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于💣任何运动。”　　不算💣强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，🐣力量几乎都在他之上。

　✒　金馆长郑重📙其事的说道。

　　这会林城已经休息的差不💝多了，翻身起来后，走向吧台。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳🌂定性训练为主。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短🦓，进步像⬅他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的🌿🖐天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　颈部稳定性训练，采用弹🍞力带🎃各个角度的对抗和颈桥等。　　林城的基础力🎃量不算强，也不算弱。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关🐞门弟子的打算。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金🐬馆长说道。👽

　　🚪“好！🍆”　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右🍆直📈拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”