“欸，好勒🌲。”
如果没有强大的基础力量，即便💨把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面🛥回来了。
林城的基础力量不算强，也不算弱。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
其天⏫赋😬只能用恐怖来形容。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
🌾 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相🏼应的攻击动作。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始🛍了🛹下午的训练。 如果没有强大的基础力量，即便把基础🛍力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重🦏拳力量。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。🚃 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门🎏面，但并没有达到他想要的水准，更是💃连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 这💃让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年🐉里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
此时的金馆长看林城的眼神里都带😒着👪光。 灵敏训练结束后，开始了力量👪训🌼练。 其天赋只能🌼用恐怖来形容。
虽然他之前也是倾囊相授😭，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋⌚怪物、♉天生的武斗者。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
总之就是不按照规律进行编号，然🎿后由一人喊出数字编号，另🌴一人作出相应的攻击动作。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里🔭的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 金馆💘长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
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🈺 林城的基础力量不算强，也不算弱。
颈🐽部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 🕢 林城的基础力量不算强，也不算弱。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 🦕金馆长道：“简单休息一下，接💊下来是核心力量训练。”
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 这些练完以后，林城已经感👳觉到很累了，因为这是他第😠一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 “好！”
吃完午餐后，🌆两人休息了一会，便开始了👣下午的训练。 林城很轻松的就完成了🚾金馆长制定的数量，见林👣城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
提供重拳力度共有两个步骤🌓，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的🛳编号，例如：1，右🥩直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将🥩来一定可以🦃继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应🆎的攻击。🔟 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
此时的金馆✌长看林城的眼神里都带着光。🚗 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃🥔白住了。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，🚴感觉胳膊腿都不怎📵么听使唤了。
不算强是因为与同龄段、⛄同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 放松之后，林城感觉自己浑身都🕦快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。