🔲　“好！🅱”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定🅱性训练。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更💬加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　这些练完以后，林城已经感觉到😁很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈🐮桥等。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　金馆长厉声道：💻“训练期间一切听我的，你🍚赶紧给我坐下休息。”

　　金馆长郑重其事的🎑说道。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去👢给你买饭。”金馆长说道。

　　“好！”

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　见林🕚城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速🔖度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐🌿在地上休息了起来。

　　“馆长，你吃什么🤾随便给我带点什么就行了。”　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃🏴白住了。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动🤐作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　首先，🐔金馆🥌长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息🥌下。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧🦍给我坐下休息。🌅”

　　这让金馆长大喜，他⛓这拳馆是自从他从地下📖武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础⛓力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，🈚叫我师父吧。”

　　这些训练🥇项目是不需要在一次训练中全部完成🚿的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻🚿击动作。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　这会林城已经休🚩息的差不多了，翻身起来后，走向⛹吧台。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林⛹城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重✒训练。

　　“欸，好勒。”　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　“馆长，你吃⏺什么随便给我带点什么就行🏚了。”　　林城的基础力量不算🏚强，也不算弱。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其🗻他格斗选手，🚳除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　💌林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对📏应的攻击。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　金馆长厉声道：“训练🚛期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

🍊　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　虽然📳他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字🔣编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　😛　其天赋只能用恐怖来形容。　　养护训🔠练一般以颈部和肩部的稳定性训🍰练为主。

　　练习完这一🔂系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　其天赋只能🛤用恐怖来形容。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，🚐设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左🎺勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　🎺刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字🤓编号😹：“1、5、3、7、4、8......”　😹　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几😉个有天赋的，从未对外启用。　　林城本就不好意思让金馆长给自👏己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　等林城再次完成训🚅练后，金馆长让他暂时休息下。