林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　林🈯城的🗾基础力量不算强，也不算弱。　　不算强是因为与同龄段、同量级的🈯其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边🤔免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金🍯馆长念数字的速度越来越快🤦，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　此时的金馆🔰长👢看林城的眼神里都带着光。　　这些🦇练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这🔰是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次🚸系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进🦇行一些简单的训练。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　“好！”　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练💋。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去📂给🥌买吃的，给你带回来。”　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉📎胳膊腿📂都不怎么听使唤了。

　　🍭“好！💨”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再🤹次👈站了起来，“还是我自己去吧。”　　金馆长看着瘫躺在地上的林🤹城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，📰给你带回来。”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了🎥个别的，力量几乎都在他之上。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会🤚，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　🏭“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　此时的金馆长看林城的眼神里都😼带着光。　　林城很轻🧕松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。😲

🎧　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练🏇。🔚　　休息过后，金馆长开始带🐀着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　总之就是不按照规律进行编号，🕕然后由一🐀人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼🕕核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　📖不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个🚇别的，力量几乎都在他之上。　　片刻后，金馆长拎着饺🚇子和炸酱面从外面回来了。

　　颈部稳定性训练，采💬用弹力带各个角度的对抗和颈桥😽等。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　林城本就不好🕗意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃🤾白住了。

　　“金馆长，这怎么可🏥以？”🚊刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　林城的🐥基础🙉力量不算强，也不算弱。　　片🙉刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来🎤了。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家🖲收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　这👼会林🥪城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　总之就是不按照规💮律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击🥪动作。

　　其天赋只能用👝恐怖来🗻形容。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是✈他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的👝训练。　　“馆长，你吃什么随便给我✈带点什么🌤就行了。”

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。🙅　　金馆长出门后，林城直接躺在了地♒上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。