“林城，你不用跟我这么🎨🔖客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继🎨承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
“欸🏐，好勒。” 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿🦏踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也🍌不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要🚛求。
颈部稳定性训练，采用弹力带😾各个角度的对抗和👄颈桥等。 林城的基础力量不算强，也不算弱😔👄。🍡 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心😔力量训练。”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的🔰衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 其天赋🐊只能用🍜恐怖来形容。📦 练习完🍜这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部📮编号和动作全🎢部对应上了。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透🍨了。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下🚆休息。”
如果不是身体累的快散架🏾了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 金🤺🏆馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
因为之前收❗的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很🏋短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气🌧。
金⭐🤓馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给🚍你买饭。”金馆长说道。💵 金💵♑馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
金馆长将动作🔐和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 👚 “欸，好勒🌾。”
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林🎅城加了一些训练量。 灵敏训练结束后，开始了🙊力量训练。 金🔈馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量🏗训练。
“你先休息📩一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
🐘 听到金馆长这么说，林城也不再坚持🚦，瘫坐在地上休息了起来。
听到金🚈馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转🚚化为重拳力量👑。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，💩右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
🏑“馆长，你吃🔙什么随便给我带点什么就行了。”
🐓 林城的基础力量不算强，也不算弱。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
金馆长出门后，林城直接躺在📨了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
例如💵：擦玻璃、IOS、招🕖财猫等等等等。 练习上肢肌肉💵群：颈后弯举、连续挺举🚮、抓举、提拉杠铃。 听到🚮金馆长这💈么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
首先，金馆🏈长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
总之就是不按照规👍律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 💁 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
因为之前收的都是学生，如果他将林城🍮收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师👗兄。 林城的基础力量👗不算强🍪，也不算弱。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上🐏，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 🖌 不算强是因为与同龄段、同量级的其他🤜格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力🤜量百分百转化为🌭重拳力量，也打不出多重的拳。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举🚁、提拉杠铃。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。