听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 🌊例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
“欸，⚪😁好勒。” 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
林城很轻🈺松的就完成了金馆长🎂制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 🎂“好！”
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 林城甩了甩头上的汗水说道，他🈷的头发都被汗水给湿透了。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外📱🧕面回来了。 金馆长看着瘫躺在🧕地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下📧一阶段的功能性训练。 金馆长出门后，林城🐬直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
听到金馆长这么🧖说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
等林城再次完成🔫训练后，金馆长让🔻他暂时休息下。
如果没有强🦏大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一⏫些简单的训练。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” “好！📠”
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 片刻后，金馆长拎着饺💆子和炸酱面从外面回来了🌂。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
例💚如：擦玻璃、IOS、招财🤾猫等等等等。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿💚踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 如果没有强⬛大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。🛺
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者🏸比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
不算强是因为与同🚈龄段、同量级的其他格斗⏹选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 “你应该也爱🚈吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 因为之前收的都是学😣生，如果他将林城🏡收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
其天赋只能✂用恐怖来形容。 🚪 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外🏕都是天赋怪物、天生的武斗者。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
等林城再🏧次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
🤗 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下👨武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 “⛱欸，好🌂勒。”
🤤 其天赋🗂只能用恐怖来形容。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给🏉湿透了。 林城🍽甩了甩头上的汗水说道㊙，他的头发都被汗水给湿透了。
林城甩⭕了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊🏾出数字编号，另一人作🥃出相应的攻击动作。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心📣力量训练。💨”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收🥢过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 这些练🤠完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项🗃格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 养护训练一般以颈部和🧟肩部的稳定🤠性训练为主。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 养护训练一般以颈部和肩部的稳📖定性训练为主。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
小主，这个章节🥧后面还有哦，请点击下🥈一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 🌜例如：擦🐻玻璃、IOS、招财猫等等等等。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 👴 其天赋只能用恐怖来形容。 林城甩了甩🕳头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。