这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的🚘训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　放松之后，林城感📟觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几👳个有天赋的，📭从未对外启用。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　⬅　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项🏥格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　等林城再次完成训🎋练后，金馆长让他暂时休息下。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额🖕头上的汗，大口喘着粗💱气。

　　因为之前收的🛺都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收🍀的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准🔱，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　放松之后，林城感觉自己🐔浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，🍐无一例外都是天赋怪物、天生的武斗🤓者。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格⛅斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　最终训练结束后，就是📕进行肌肉放松。　📢　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又😅给林城加了一些训练量。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘🗼着粗气。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪💛物、天生的武斗者。📏　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、💛侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　刚开始林🚉城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　“欸，好勒。”

　　“金馆长，这怎么🈳可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

🤰　　林城的基🗳础力量不算强，也不算弱。

　　虽然他之前也👌是倾🚨囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就🚨行了。”　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是🏞零散的进行一些简单的训练。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔📶请大家收藏🙅：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　片刻后，金馆长💳拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上👈📮休息了起来。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　金馆长越念，心里越是💒惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这🚺么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟👤子，又是大师兄。✊　　练习完这一系列的动作后，休息🆚了一会，又开始✊了下一阶段的功能性训练。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休😧🎥息下。😧　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　不⏭算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他🚎这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　📛此时的金馆长看林城的眼神🌐里都带着光。　　“你应📛🍁该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

🍷　　🈲因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被🈲汗水给湿透了。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林🤠城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但🔼并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗👉者比赛的门槛都摸不到。

　　力量训练：深蹲、半🗑🎍蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量🥡训🗑练。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　总之🖋就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　💯不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　金馆长继续说道：“拳击里大多🎧数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”