总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻🤛击动作。　　🅾例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等🌵等等。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　听到金馆长这么🌷说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休🐺息了起来。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　休息过后🍴，金馆长开始🙆带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，🍪2，左♓勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎😩么好意思还提🛷要求。　　林城则按照金馆😩长喊的编号，对着沙袋打出对🛌应的攻击。

　　金馆长郑重其事的说道。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　林城的基础➗力量不算强，也不算弱。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推🤩拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　“功能🧓性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的☕动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，🔹瘫坐在地上休息了起来。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城💫又再次站了起来，“还是我自🍗己去吧。”

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　看到林城逐渐适😧应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　金馆🍋长制定的力量训练是不盲目的进行力量训🕗练。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里🐗的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧🍋。”

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的🌞打算。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。🤖　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长🎿开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天♟赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　等林城再次完成训练后，金馆🧟长🐞让他暂时休息下。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　“馆长，你😃吃什么随便给我带点什么就行了。”　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是〽为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔🅱请大家收藏：韩漫：龙国😁少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训⛸练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练🤮，将基础力量转化为重拳力量。

　　林城本就不好意思让🏰金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格🏂斗技巧，一边白吃白住了。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　喜🍛欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　“好！”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　这会林城已经休⬛息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　🏍　“好♿！”

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带🤖，又怎么好意思还提要求。　　“欸，好勒。”　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了📇，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　不算强是🕹因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。😘