因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
林城的基础力量不算强，也不算弱。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫♈坐在🌒地上休息了起来。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么♈林城就既是关门弟子，又是大师兄。 练习上肢肌肉🌾群🛅：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
其天赋只能用恐怖来形容。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被🔶汗水给湿🚰透了。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 其天💖赋只能用恐怖来形容。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
休息过后🚁，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还⛩很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
🐐 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 刚开始💠林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向🖊白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来✨越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 💇 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
颈部稳😒定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等🤸。
如果没有强大的基础力量，👶🛅即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间🔋还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 📀 “欸，好勒。”😚
🧗休息过🏖后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
金馆长越念，心里⛺越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人🚚，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
片刻后🐵，金馆长拎着饺子和炸🙆酱面从外面回来了。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，🐵左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
不算弱是因为他接触格斗训🐌练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
〽金馆长郑重其事的说道。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 “好🍎🎟！”
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中🦊，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几📬人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 金馆长郑重🚄其事的说道。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
刚开始林城光是记这些编号都记不全🐐，时不🥤时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我🚷去给你买饭🐐。”金馆长说道。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始🎈加快念数字的速度，随着金馆长🤲念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
💨 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
林城本就不好意思让金馆长给自🐕己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。