“林城,你不用跟我这么客气,从今天起,你别叫我馆长了,叫我师父吧。”
金馆长厉声😰道:“训练期间一切听我的,🥂你赶紧给我坐下休息。” 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 喜欢韩漫:龙国少年攻略首尔请大家收藏:韩漫:龙国👚少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
等林城再次完成训练后📏,金馆长让他暂时休息下。 这会林城已经休息的差不多了,翻身起来后,走向吧台。 练习上肢肌肉群:颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短,进步像他这么快的,无一例外都是天赋🕛怪物、天生的武斗者。 这会林城已经休息的差不多了,翻身起来后,走向吧台🍒😣。
练习完这一🔞系列的动作后,休息了一会,又开始了下一阶段的功能性训练。
吃完午餐后,两人休🥩息了一会,便🔍开始了下午的训练。
这些练完以后,林城已经感觉到很累了,因为这是他第🏽一次系统的训练一🚰项格斗术,之前都是零散的进行一些简单的训练。
林城的基础力量不算强🔠,也不🍘算弱。
最终训练⛷结束后,就是进行肌肉放松。
“馆长,你🥟吃什么随便给我带点什么就行了。”Ⓜ
“欸,好勒。” 林城的基🎳础力量不算⛑强,也不算弱。
“你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买饭。”金馆长说道。 金馆长越念,心里越是惊叹,他还从来没有见过拳击天赋这么高的人,正常人想🔰要提🛁升一点速度都要用一段时间,而林城在短短的时间内,已经提升了几倍速度。
但林城与他之前的学生完全不同,以林城的天赋,将来一定可以继承他的衣钵,他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长将动作和编号写在一块白板上,然后开始喊数字编号:“1、5、3、7、4、8......”
如果没有强大的基础力量,即便把基础力量百分百转化为重拳力量💃,也打不出多重的拳。 见林城的动作有些跟不上,金🏪馆长停止加快速度,就用当前速度继续念了一会,在林城适应后,再次加快了速度。 小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!🌛核心力量锻炼完,是养护训练。
吃完午餐后,两人休息了⛹一会,便开始了下午的训练。
金馆长越念,心里越是惊叹,他还从来没有见过拳击天赋这么高的人,正常人想要提升一点速度都要用一段🍄时间,而林城在短短的时间内,已经提升了几倍速度。 例如:擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 金馆长出门后,林城直接躺在了地上,擦着额头上的汗,大口喘着粗气。
金馆长看着瘫躺在地上🙆的林城,笑着问道:“你想吃什么🗨?我去给买吃的,给你带回来。” 总之就是不按照规律进行编号,然后由一人喊出数字编号,另一人作出相应的攻击动作。
林城则按照金馆🚯长喊的编号,对着沙袋打出对🚉应的攻击。 金馆长将动作和编号写在一块白板上,然后开🚉始喊数字编号:“1、5、3、7、4、8......” 总之就是不按照规律进行编号,然后由一人喊出数字编号,🚃另一人作出相应的攻击动作。
例如:擦玻璃、⛩IOS、招财猫等等等等。
首先,金馆长将不同的攻击动作,设置成不同的编号,例如:1,🍙右直拳,✒2,左勾拳,3,左直腿踢,4,右侧踢,5前滚翻,等等。 如果没有强大的基础力量,即便把基础力量百分百转化为重拳🍙力量,也打不出多重😊的拳。 总之就是不按照规律进行编号,然后由一人喊出数字编号,另一人🏳作出相应的攻击😊动作。
这让金馆长大喜,他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后,就建立的,这么多年里,只收过寥寥几个有天赋的,从未对外启用。 刚开始林城光是记📇这些编号都记不全,时不时就要看向白板,但慢慢的,林城很快就适应了过👧来,把全部编号和动作全部对应上了。
金馆长将🍑动作和编号写在一块白板上,然后开始喊数字编号:“1、5、3、7、4、8......”
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体,以及如何发挥力量,让我们的动作更加的安全高效,所以功能性几乎适🌒用于任何🚖运动。” 在拳击对抗时,难免会被击打到头部,稳定性较好的颈部,能让你瞬间缓过来,而缺乏稳定性的颈部,在🌒被击打到头部🔂时,头部乱晃以及导致颈椎受伤,因此多进行颈部稳定性训练。 金馆长继续说道:“拳击里🔂大多数是单侧发力或者旋转发力的动作,在功能性训练中,一般采用这两种模式的动作模拟训练,比如:跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
总之就是不按照规律进行编号,然后由一人喊出数字编号,另一人作出相应的攻📙击动作。
金馆长继🦑续说道:“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作,在功能性训练中,一📪般采用这两种模式的动作模拟训练,比如:跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
但林城与他之前的学生完全不同,以林城的🐕天赋,🍗将来一定可以继承他的衣钵,他已经动了收林城为关门弟子的打算。 此时的金馆🐕长看林城的眼神里都带着光。 林城甩了甩头上的汗水说道,他的头发✂都被汗水给湿透了。🏇
🛰 例如:擦玻璃、IOS、招财猫🔯等等等等。
提供重拳力度共有两个步骤,首🚼先是通过力量训练增大基础力量,然后再通过重沙🛂袋训练,将基础力量转化为重拳力量。 提供重拳力度共有两个步骤,首先是通过力量训练增大基础力量,然后再通过重沙袋训练,将基础力量转化为重拳力量。 📈 但林城与他之前的学生完全不同,以林城的天赋,将来一定可以继承他的衣钵,他已经动了收林城为关门弟子的打算。
林城的基础力量不🐓算强,也不算弱。 总之就是不按照规律进行编号,然后由一人喊出数字编号,另一人作出相应的攻击动作。
“好!”