林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都🈺被汗水给湿透👑了。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 此时的金馆长看林城的眼🌐神里都带着光。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个🐕角度的对抗和颈桥等。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回🎎来。” 林城则按照金馆长喊的编号💑，对着沙袋打出📹对应的攻击。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，📹稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部🍨乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
🆚 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在🍖功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
听到金馆长这么说，🏦林城也不再坚持，瘫坐在地上休💪息了起来。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
“林➿城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 🚕 🍅“欸，好勒。”
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。🕞
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
🔲 林✒城的基础力量不算强，也不算弱。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
“林城🐀，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
“欸，🌂好勒。🐘”
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，🤦3，左🦑直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力📞量训练。🐺
🚲 “好！”
“馆长，你🚩吃什么随便给我带点什么就行了。”🎠 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首🌌尔请大家收藏⏰：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学🎽格斗技巧，一边白吃白住了。 金馆长制定的力量训练是不盲🎼目的进行力量训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 看到林城逐渐适应了🐅，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快💏，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 不算强是因为与同龄段、同量级的📏其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。⛳
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
金馆📖长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 等林城再次💼完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，💗林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部✉对应上了。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，⏲无一例外都是天赋🏠怪物、天生的武斗者。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑👌着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
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“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，🤠“还是我自己去吧。”
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吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 此时的金馆长看林城的眼神❇里都带🙁着光。