这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是🎤他第一次系🔎统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　林城本就不好意思让金馆长给自🎤己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　看到林城逐🎉渐适应了，金馆长开始加快念数字🗝的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　“你应该也爱⏲吃这些吧？”金馆长笑着说道，⛸将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　见林城的动作🚮有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度🐣。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外💨都是天赋怪物、天生的武🚮斗者。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重🚹训练。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗🦂旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平📥举。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　🗼如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，😵也打不出多重的拳。

　　见林城的💶动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　🦋　🧡“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　总之就是不按照规律进行编🌷号，然后由一人喊出😪数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳😿定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性📙的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　林城则按照金馆长喊的编号，对📙着沙袋打出对应的攻击。➕　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的➕，力量几乎都在他之上。

　　听到金馆长这么🚎说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息🕤了起来。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　颈部稳定性训练，采用弹📏力带各个角度的对抗和颈桥等。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　颈部稳定性训练，❕采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　金馆长出门后，林城直接躺在了🔰地🏸上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：🔖“1、5、3、7、4、8......”

　　另一方面，出🔯拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后🧠侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　金馆长制定的力量训练是🔯不盲目的进行力量训练。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城⬜的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　等林🕴城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，🎣所以功能性几乎适用于任何运🏾动。”

　　不算弱是因为他🐸接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无😎一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时🛩休息下。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后🚱，走向吧台。

　　“金馆长，这🏾怎么可以？”刚🎁坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他👅的头发都🎁被汗水给湿透了。

　💚　“欸，好勒。”

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启🛀用。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长出门后，林城直接躺在🎇了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊📝腿都不怎么听使唤了。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始🌑喊数🏁字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量🏮转化为重拳力量。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到😛头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间🙀缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　金馆长看🙀着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一🕵定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关🏸门弟子的打算。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长💼停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加🌪快了速度。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　金🔷馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训💰练。”