不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿🍼踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力🎵💬量训练。”

　　吃完午餐后，两人🐐休息了一会，便开始了下午的训练。　😚　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说🔭道。

　　虽然他之前🍯也是倾囊相授，并且他之前收🛺的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　刚开始林城光🐢是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快😽就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如🗓何也不会让金馆长👽给他带，又怎么好意思还提要求。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支🤫撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧🗓平举。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　例如：擦玻璃、📠IOS、🚽招财猫等等等等。

　　金馆长看着瘫躺在🛁地上的林城，笑着问道：“你想🏰吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从🛁来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，🕵将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　例如：擦玻璃、IO🚐S、招财猫等等等🕣等。　🤐　最终训练结束后，🕣就是进行肌肉放松。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行🔈力量🚮训练。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　金馆长制定的力量🏨训练是不盲目的进行力量训练。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护🚀训练。　　练习完这一系列的动作后，休🆙息了一会，又开始了下一阶段的🔇功能性训练。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　这⌛让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起🏐来，🐸“还是我自己去吧。”

　　此时的金馆长看林城的眼🥤神里都带着光。🤵

　　最终训练结🌬束💦后，就是进行肌肉放松。　　林城的基础力量不算强，也不算弱🌬。　　不算弱是因为他接触格斗训练的🤒时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能🙁性训练。

　　等林城再次完成训🧓练后，金馆长让他暂时休息下。🙄　　因为之前收的都是学生🦇，如果🙄他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　喜欢🐅韩漫：龙国少年攻🦇略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　金馆长越念🚑，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常♈人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　其天赋只能🚑用恐怖来形容。

　　因为之前收的都是学生，如果🌛他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到🕕他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　灵敏🍸训练结束后，开始了力量训🔨练。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我🔨馆长了，叫我师父吧。”

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　林城的基础⏸力量不算强，也不🍕算弱。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧🦋踢，5前滚翻，等等。　　金馆长出门后，林城直接躺在了😥地上，擦🌂着额头上的汗，大口喘着粗气。　　首先，金馆😥长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通🚋常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。👥

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息🔬了起来。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百🎾分百转化为重拳力量，🐉也打不出多重的拳。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的🍍进行一些简单的训练。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国➕少年攻略首尔天悦更新速度全网🤦最快。　　等林城再次完成训练后，金馆长🤦让他🐖暂时休息下。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。