不📒算弱是因为他接😎触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面⏲从外面回来了。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定🎻性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打🎙到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
这些🎉训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以🔯让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了🏤速度。😯
林城Ⓜ的基础力量不算强，也不⏲算弱。 见林Ⓜ城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
🦔 🆕“欸，好勒。” ⤵力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲🦔、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长💻之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄⤵弱项，好进行着重训练。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 林城本就不好意思让🕣金馆长给自己带，因🥀为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
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“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑🍫着说道，将手里的东西放🧓在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗🔗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都👿摸不到。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
这些🛄练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的🥃训练。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的😌，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄🍈弱项，好进行着重训练。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 ⏬ 养护训练一般🚈以颈部和肩部的稳定性训练为主。
“好！”
林城的基础力量不算强，🔕也不算弱。 “好！”
如果🎣不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，🐄时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部🎌编号和动作全部对应上了。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字🐄编号：“1、5、3、7、4、8......” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给📌湿透了✝。
✉ 金馆长🐤郑重其事的说道。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑🕦着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 金馆长继续说道：“拳击里大🕥多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练🥀中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
练习完这一🙋系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。🦃 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
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刚开始林城光是记🛬这🥥些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 林城甩🛬了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了🤱。 不算弱是因为🤱他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
“欸，好勒。” 林城的基础力量不算强，也不算弱。
🥋 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
片刻后，金馆👵长拎着饺子和炸酱面从外面回📄来了。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练💻，是为了找出林城的薄弱🌥项，好进行着重训练。 见林城的🌥动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。