不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步🥠像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

🌠　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫🈹我馆长了，叫我师父吧。”　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　例如：✈擦玻璃、IOS🔄、招财猫等等等等。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　🤦　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔✉天悦更新速度全网最快。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如🔣何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。👜　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了🛑，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了🌺收林城为关门弟子的打算。　　但林城与他之前的学生完全不同，🏳以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟🔴子的打算。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的✨，力量几乎都在他之上。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　此时📜的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训🆔练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，💱一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　“好！🦇”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　不算🌅强是因为与同🤢龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠🔔铃。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑♑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过🚖来吃吧。”

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　🍋　“欸，好勒。”　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术👨，之前都是🚲零散的进行一些简单的训练。

　　其天赋只能🏹用恐怖来形容。

　　金馆长厉声道：“训练期♈间一切❎听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　等林城再次完成训练后，金馆长🐄让他暂时❎休息下。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　林城本就不好意思让金馆长🥓给自🌅己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是🥂通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量🤦转化为重拳力量。

👣🏙　　“好！”　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　“欸，好勒。”

　　林🏙城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对😳应的攻击。

　　看到林城逐🤒渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字🐂的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道🦒，将手里的东西放🌐在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的🕉对抗和颈桥等。🈺

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提🍋要求。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　“金馆长，这怎么🛫可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　“欸，好勒🚚。”　　金馆长💴厉声道：“训练😈期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”