“馆长，你吃什么随便给我带点什么就🅾行了。” 金馆长郑重其事的说👬道。🕑 此时的金馆长看林城的眼神里都带💥着光。👬
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，👈那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺🎆乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤🎯，因此多进行颈部稳定性训练。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击🤾打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。💠 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天🔝赋怪物、天生的武斗者。💠 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢🐧的，林城很🔝快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
见🛎林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还🏮从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点♌速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 🐥 金馆长😹郑重其事的说道。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后📫侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会⚪以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 例如：擦玻⚪璃、IOS、招财猫等等等等。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完⛑，是养护训练。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“🐳你想吃什么？我去给买吃的，给你带🏺回来。” 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模✡式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 金👛馆长制定的力量😆训练是不盲目的进行力量训练。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，👛在林城适应后，再次加快了速度。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 这些训练项目是不需要在一次训练中🎈全部完成的，金馆长之所以让🦔林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连🎈地下武斗者比赛的门槛都摸不到。📟
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 最终训练结束后，就是进行肌🅱肉🚅放松。 🚅 金馆长制定的力量训👔练是不盲目的进行力量训练。
如果没有强📍大的基础力量，即便把基础力量百分🏛百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 “欸，🍸好勒。”
听到金馆长这么说，林城🧙也不再坚持🚥，瘫坐在地上休息了起来。 例如：🧙擦💓玻璃、IOS、招财猫等等等等。
金馆长道：“简单休🌼息一下，接下来是核心力量训练。” 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
提供重拳力度共有两个🉐步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为🔐重拳力量。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 片刻🧚后，金🥈馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
如果没有强大的基础力量，即便🤽把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 其天赋只能用恐怖来形容。 🧢 林城的基础力量不算强，也不算弱。
金馆长出门后，林城直接躺在🙋了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 “金馆长，这怎么👼可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
“林城🏎，🏦你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
但林城与他之前的学生完全🌶不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵🌚，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是🌚天赋怪物、天生的武斗者。⏸
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥💷寥几个有天赋的，从未对外启用。
金馆长出门后，林城直接躺在🆎了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个✍有天赋的，从未对外启用。
不算强是因为与📓同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 其天赋只能用恐怖☝来形容。