“你应该也爱吃这些吧？”金馆🌳长笑着说道，将手里的东西放在了🌪吧台上，“林城，快过来吃吧。” 例如：擦玻璃、IOS🥤、招财猫等等🌪等等。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，🥅大口喘着粗气。 林🕝城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了👕起来，“还是我自己去吧。” “林城🐃，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师🧓父吧。” 林城本就不好意🖇思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。🧓
不算强是因为与💞同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 其天赋只能用恐怖🐨来形容。⏸
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 见林城的动作有些跟不上，金馆长停🐢止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次💈加快了速度。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
“林城，你不用🛸跟我这么客气，🍯从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 其天赋只能用恐怖来形容🍯。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5📼前滚翻，等等。🧛 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、📼7、4、8......” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一🐽定可以继承他的衣钵，他📲已经动了收林城为关门弟子的打算。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 林城的基础力量不算强，也不算弱🍩。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
力量训练：🤼深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起👮做、仰卧举腿。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走🚚向吧台。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 如果不是身体累的🧑快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好🏠意思还提要求。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练🤚增大基础力量，然🔯后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
在拳击对抗🚅时，难免会被击打到头部🔦，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 林城则按照🚅金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃✒白住了。 养护训练一般以颈部和肩🏿部😫的稳定性训练为主。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
吃完🎲午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了🌨H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门⏲槛都摸不到。 如果不是身体累的快散架了🌨，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要🔭求。
片刻后，金馆长拎着饺🔦子👢和炸酱面从外面回来了。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
看到林城逐渐适应了，金🍜馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。🎪 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞⏪士球动⚓态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 其天赋只能用恐怖来形容。🎖🎸 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编🎸号和动作全部对应上了。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一👢边白吃白住了。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训💫练🏐。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的🏐编号，例如：1，右直拳，2，左🌼勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
例如：⚪擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 “好🚇〰！” 林城🚇则按照金馆长🌁喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将🥠基础力量转化为重拳力量。✋
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” “💪🕉好！” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
如果没有强大的基础力量，即便把🚄基础力量百分百转化⛽为重拳力量，也打不出多重的拳。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 总之就是🛐不按照规律进行编号，然后由一人喊出🤨数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时🅿休息下。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 练习完这一系列的动作后，💖😜休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
“欸，好勒。”