片刻后，金馆长拎着饺🥦子和炸🕥酱面从外面回来了。
听🎀到金馆长这么说，林城🚮也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
不⬛算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 林城甩🛫了甩头上的汗水说道🐕，他的头发都被汗水给湿透了。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 但林城与他之前的学🕝生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他🐐的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林🕝城为关门弟子的打算。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。🗑 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这🍒么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 金馆长制定的力量训练是不盲目的🧀进行力量训练⏲。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
此时的金馆长看林🧤城的眼神里都带着光。 金馆😜长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
😌 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的🍧训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，♟只收过寥寥几个有天😌赋的，从未对外启用。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳💭定性的颈部，在被击打到头🤡部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。😏” 等林城再次完成训练后，金⚾馆长让他暂时休息下。♐
“欸，好勒。🍹” 金馆长郑重其事的👒说道。📓
其天赋只能用恐怖来形容。
听到金馆长这么说，👰林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。❕
🌺其天赋🗻只能用恐怖来形容。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
“欸，好勒。”
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一🗯会，在林城适应💪后，再次加快了速度。💪 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动💥作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核😁心力量训练。🔑”
不算强是因为与🍹同龄段、同量🦋级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 林城本🚼就不好意思让金馆长给自🎴己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 其天赋🔟只能用恐怖来👿形容。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大㊗家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
在拳击对抗🆙时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 虽然他之前也🐂🚳是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，🚳在林城适应后，再次加快了速度。
养护训练一般以颈部和肩部的稳🧡定性训练为主。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
如果不是🥔身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续💆挺举、抓举、提拉杠铃。🆎 此时的金馆长🏍看林城的眼神💆里都带着光。
“好！” 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，🍾所以肩部的养护训练一🗃般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。