这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年🤮里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用🎧。　　最🤮终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　如果不是身体累⚓的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　金馆长郑重其🔩事的说道。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻☔身起来后，走向吧台。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的🤟衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　其天赋只😀能用恐怖来🍃形容。　　练习🦃完这一系列的动作后，😀休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　金馆🦃长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　片刻后，🌨金馆长拎着饺子和炸酱面从🐄外面回来了。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　灵敏训练结束后，开始了力量😳训练。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　等林城再次完成训练后，金馆长让🗃他暂时休息下。　　如果不是身体累的快散架了，他🍞无论如何也不会让金馆长给他带，又怎🐭么好意思还提要求。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的🕸，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　“林城，你不用跟我这么客💨气，从今天起，🔺你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始🎢了下午的训练。💨　　林城本就不🎢好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

🍥　　“馆长，你吃什么随便给我带点什🚯么就行了。”　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　“馆长，你吃🔌什么随便给我带点什♿么就行了。”　　金♿馆长厉声道：“训练期🛡间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　金馆🕯长制定的🛡力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　此时的金馆👅长看林城的眼神里都带着光。

　　金馆长郑重📏其事的说道。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的💦速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且♐他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　“林城，你不🌓用跟我这么客气，从今天起🔳，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　颈部稳定性训练，采用弹力带🤔各个角度的对抗和颈桥🕦等。　　“你应该🕦也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　不算弱是因为他接🙂触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪😱物、天生的武斗者。　　林城很轻松🙂的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。📻”　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　“林城，你不用📃跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在🎢功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　🦌　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首🐽尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

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　　林城的基础力量不算强，也不算弱。🌋　　喜欢韩漫：龙国少年攻💮略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　“馆长，你吃什么随😴便给我带点什🕸么就行了。”　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很🗿累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进👿行一些简单的训练。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始👬喊数字编号：“1、5、3、7、4🌚、8......”　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子👍，又是大师兄。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从👈他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。⚓”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　金馆➗长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来🈲，而缺乏稳定🆒性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。