金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶💸紧给我坐下休🗿息。”
看到林城逐渐适应了，金🚔馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林🗞城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 “好！”🚔 在🆕拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行🎼颈部稳定性训练。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段🦔的功能性训练。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经🎼成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例💏外都是天赋怪物、天生的武🛑斗者。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百🤽分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休✉息了起来。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H🤱国拳击圈的门面，但并🚅没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
“欸，🎂好勒。”
听到金馆长这么说，林城也不再坚😾持，瘫坐在地上休息了起来。 等林城再次完成训练后，🤰金馆长让他暂时休👊息下。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂🚣时休息下🗺。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量🐨训练。”
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相🈴应的攻击动作。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 总之🥨就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 🉑总之就🍡是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
🤲 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
👉“林城，你不用跟我这么客气，从今天👉起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
金馆长道：“简单休🎀息一下，接下来是核心力量训练。🆔” 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
这👢让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建🐹立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，👢“还是我自己去吧。” 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让💅林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
听到金馆长这么🕰说，林城👝也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 🐥 等林城再次💵完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
林城则按照🗒金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击🤶。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回🗒来了。
🏪林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
其天赋只能用恐怖来形容。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃🍲什么？⚓我去给买吃的，给你带回来。”
🧜不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、💍天生的武斗者。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 金馆长厉声道：“训练期间一切🦁听我的，你赶紧给我坐下休息。”
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收🍞的几人已经成为了H🚺国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 🚺“好💻！”
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
其天赋只能用恐怖来形容。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩🌱漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度🥁全网最快。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂🏴时休息下。