如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 不算弱是💬因为🤳他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
“馆长，你吃什么🌨随便给我带点什么就行了。” “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了⚪。
最终训练结😻束后，就是进行肌肉放松。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 养护训练一般以颈🥍部和肩部的稳定性训练为主。 灵🛳敏训练结束后，开始了力量训练。
“欸，好🥀勒。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道🐻：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。😒”
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂🅰时休息下。 放松之后，林城感觉自己😰浑身都快散架了，感觉胳膊腿🔮都不怎么听使唤了。🧛 小主，这个章节后面还有哦，请点😰击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
📰 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 其天🖲赋只能用恐怖来形容。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但🧦并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸🧞不到。
灵敏训练结束后，开始了力量训🎋练。
📲 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”🚿 例如：擦玻璃、IOS、招😐财猫等等等等。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 其天赋只能用恐怖来形容。
🕴 金馆长郑重其事的说道。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等⚾。”
金馆🎠长将动作和编号写在一🕶块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
🍪林城的基础力量不算强，也不算弱。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应🛄后，再次加快了速度。🌮 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，✍正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：🌚龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效🗜，所以功能性几乎适用于任何运动。”
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 “🕳🎂欸，好勒。”
金馆长出门后，👤林城直接躺在了🌮地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。🚭 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8.....🌭.”
金馆长出门🔊后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
总之就是不按照规律进行编号，🤑然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训🚕练。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之📡上。
例如📔：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 林城的基础力量不算强，也不🦔算弱。
“🔊林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。