力😃量训练：深蹲、半蹲、腿举❔、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武❔斗者。
总之就是不按照规律📇进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动⭕作。 等林城再次完成训练后，金馆长⭕让他暂时休息下。
金馆长制🧓🤰定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
灵💞敏⏪训练结束后，开始了力量训练。 因为之前收的都💞是学生，如果他将林城💋收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 练习🌪完这一系列的动作后，休息了一会，💋又开始了下一阶段的功能性训练。
🛤因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 这会🍺林城已经休🎐息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 🤱 “功能😐性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光🖥。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
“你应该也爱吃👡这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，🏀然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
“金🧠馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” ⏫ “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
金馆长道：“简单休息一下，接下🐗来是🥇核心力量训练。”
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
🎣 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打📅出对应的攻击。📭 练习完这一系列的动作后，休息了🎣一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 金馆长制定的力量训练是不盲📭目的进行力量训练。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔😄请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快🦅。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及🛵🎱如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
💄“🤱好！” 🏻 力量训练：深蹲、半蹲、腿举💄、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 其天赋只能用恐怖🏻来形容。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想🥦吃什么？我去给🎶买吃的，给你带回来。”
金馆长郑重其事的说道。 放松之后，林城感觉自己浑身都快🎗散架了，感觉胳膊腿🥢都不怎么听使唤了。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
等林城再次完成💥训练后，金馆长让他暂时休息下。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编🌇号，另一人作出相应的♎攻击动作。
✊吃完午餐后，🏰两人休息了一会，便开始了下午的训练。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长道：“🕞简单休息🎌一下，接下来是核心力量训练。” 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
“好！”
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片🧀刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从🤹来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段👫时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 养护训练一般以颈部👫和肩部的稳定性训练🚞为主。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 另一方面，出拳时大多都是🚲上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会⏯导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
此时👞的金馆长看林城的眼神里都带着光。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。