但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦🐐着额头上的〽汗，大口喘着粗气。　　“功能〽性训练可以教会我们如何正确的使用🏢我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　此时的金馆长看林✨城的眼神里都带着光。　👅　“好！”🎣　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🖥”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　不算强是因🤞为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量📡几乎都在他之上。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页💶继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　此时的金馆✋长看林城的眼神里都带着光。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念📝数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城🐾的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　听到金🎋馆长这么说，林城也不再坚持，瘫📝坐在地上休息了起来。

　　其天赋只能用恐怖💞来形容。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛🌲退出💫后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击🚩手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱🐧节律和肩袖的训练动作为主。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始😘了下一阶段的功能性训练。🚴　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量🚴训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　📻例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头➡上的汗，大口喘着🚸粗气。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经🎅动了收林城为关门弟子的打算。　　金馆长继续说🚺道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，🎳比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　金馆长道：“简单🐚休息一下，接下来🦂是核心力量训练。”　　这会🦂林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单🏅的训练。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🐮”　　刚开始林城光是记这些🛣编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的🍙，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　但林城与🎃他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为🚗关门弟子的打算。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　林城的基础力量不算强💾，也🚤不算弱。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用♏一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水🎡给湿透了。　　虽然他之前也是倾囊相授，🧀并且他之前收的几人已经成🐯为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　练习完这一系列的动作后🛸，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就🔸行了。”　　金馆长道：“简单休息一下，📌接下🐓来是核心力量训练。”　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问🌪道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带🐓回来。”

　　“🤧好！”　　林🚑城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。♌　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此🕶轻松的就完成了，金馆♌长又给林城加了一些训练量。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　金馆长制定的力量训练是不🧓盲目的进行力📍量训练。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

🕞　　金馆长🧓郑重其事的说道。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”💳　　休息过📕后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要😙球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　这会林城已经😩休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　此时的金馆长看林城的眼🍚神里都带着光。

　　这⛰让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“馆长，你🚑吃什么随便给我带点什么就行了。”　　“欸，好勒。”

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。