其天赋只能用恐怖来形容。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
金🔡馆长郑重其事的说道。
🎧 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 👉如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，💙也打不出多重的拳。
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最🌖终训练结束后，就是进行肌肉放松。
“你先🚋休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你🔇买饭。”金馆长说道。 不算弱是因为他接触格斗训练🚋的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天🤓生的武斗者。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通😌过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。💴 💴“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了🎑。”
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉🧟胳膊🐾腿都不怎么听使唤了。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下👲的林城又再次站了起😏来，“还是我自己去吧。”
🚍 金馆长出门后，🔚林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量😂，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，🎛“还是我自己去吧。” 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
例如：擦玻璃、IOS、招🔌财猫等等等等。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 最终训练结束后，就是进行肌肉📊放松。
如果不是身体累的快散架了，✅他无论如何也不会让金♋馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 ♋放松之后，林城感觉自己🈸浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 如果没有强大的基🈸础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发🤯挥力量，让我们的动作更加的🛄安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
灵敏训练结束后，开始了力🏺量训练。 📹 颈部稳定性训练，采用弹力带🌏各个角度的对抗和颈桥等。 金馆长出门后，林📹城直接躺在了地上，⚓擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间📊还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武✔斗者。 吃完午餐后，✔两人休息了一会，便开始📁了下午的训练。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
“林城，你不用📎跟我这么👜客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
🕝 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 “欸，好勒。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武🎫斗者比赛退出后，就建立👣的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
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休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 养护训练一般以颈部和肩部的稳🤮定性训练为主。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己📺去吧。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他🈹从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过😲寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 🥎 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举😲、提拉杠铃。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面🔯更🛺精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
🔒“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城🏬又再次站了起来，“还是我自己去吧。”