不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　听到金馆长这么说，林城也不🔧再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　金🗯馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去🌖给买吃的，给你带回来。”　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时🏀间还很短，进步像他🏵这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　“你先休息🏀🏠一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　小主，这个章节后面还有🏠哦，请点击下一页继续阅读，后🌙面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　🔶练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能🤩性训练。　　喜🤩欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　🍛林🥖城的基础力量不算强，也不算弱。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光🏢。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道😃，⛎将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长😤说道。　🐤　其天赋只能用恐怖来形容。

　　这会林城已经休息的差🏜不多了，翻身起来后，走向吧🏐台。　　例如：擦玻璃、IO🔍S、招财猫等等🏐等等。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武🔍斗者。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　“好！🎹🔆”

　📟　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　🏿“🏐欸，好勒。”

　　⬛金馆长出门后，林城直接躺在了地上，🛅擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是⬛通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力📄量转化为重拳力量。

　　灵敏训练结🏬束后💏，开始了力量训练。

　🤞　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成🎺不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　力🤞量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步📚蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　🥉　“欸，好勒。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以🦍林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。⛅

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林🕊城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　最终训练🔞结束后，就😀是进行肌肉放松。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　金馆🎖长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间🦅，而林城在🐱短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　练习完这一系列的动作后🍍，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对🐸着沙袋打出对应😖的攻击。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　喜欢韩漫：龙国少🔣年攻👍略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页👍继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的🗽，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　等林城再次完成🚭训练后，金馆长让他暂时休息🖨下。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度👸全网最快。　　“林城，⭐你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧🏥。”

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　🕡　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼🐳核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。🔛　　林城的基础力量不算强，也不算弱🐳。

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　“好！”

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导🦖致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　颈部稳定性🗂训练，采用弹力带各个角度的对抗和🕌颈桥等。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，🕌但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。