看到林城逐渐适🔸应了，金馆长开🏷始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　这🥤些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　小主，这🥋个章节🚹后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　如果不是身体累的快散架了，他无论🖥如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略📬首尔天悦更新速度全网最快。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过😯寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　颈部稳定性训练，采用🚿弹🏼力带各个角度的对抗和颈桥等。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金🚿馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　金馆长出门🐢后，林城直接躺在了地上，🎮擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午🍚的训练。　　提供重🚸拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练🐬增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休🐬息下。

　　💅“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”💀　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　🙄　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　片🚈刻后，金馆长拎🚹着饺子和炸酱面从外面回来了。　　总之就是不🚈按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻🚁炼完，是养护训练。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。📬　🍏　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长💊开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，💅你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　“馆长🎥，你吃什么随⬅便给我带点什么就行了。”

　　此时的金馆🍎长看林城的眼神里都带着光。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　养护训🏄练一般以颈部和肩部💽的稳定性训练为主。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所⏭以功能性几🈂乎适用于任何运动。”　　其天赋只能用恐怖来⬅形容。⏭　　这让金馆长大喜，他这拳馆是⬅自从他从地下武斗🛀者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　“金馆🔒长，这怎么可以👁？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　金馆长🧗🤓郑重其事的说道。

　　林城的基础力🎟量🎂不算强，也不算弱。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要🎟求。　　林城很轻松的就👠完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐🔀下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　“欸⌛，好勒。”

　🙉　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　🙆放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🥉怎么听使唤了。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经💖提升了几倍🥚速度。　　例如：擦💖玻璃🚟、IOS、招财猫等等等等。　　🚟林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城🔦如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　“好！🏏😏”　　养护训🈷🏏练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　金馆长将动作和编号写👚在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8....🍌..”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。