“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，👏以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 另一方面，出拳时大多都是上臂😑内旋的动作，由于抱🧟架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：😑“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，🛂将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 金馆长制🐇定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升🖱了几倍速🕠度。
林城则按🐸照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻🛃击。 这些训练项目是不❎需🐸要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段🛷时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 如果没有强大👰的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，🗻也打不出多重的拳。
因为之前收的都是学生🏥，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是⏩养护训练。
其天赋只能用🕑恐怖🐙来形容。 听到金馆长这么说，🐙林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
因为之前收的都是学生，如🛃果他将林城收为弟子，🏢那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边🚕免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会🤠让金馆🃏长给他带，又怎么好意思还提要求。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练🎙动作为主。 金馆长郑重其事的说道。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 放松之后，林城感⛸觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 如果不是身体累的🍻快散架了，他无论如何也不🚹会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
片刻后💇，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 林城本就不好意思让金馆⏰长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。🗾
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。❣ 🛒 “好！” “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，🛒以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任🤳何运动。”
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架🉐了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 金馆长厉声道：“训练期间一切🌋听我的，你赶紧给我坐下休息。”
金馆长郑重其事的说道。
颈部稳定性训练，采⏳用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
等林城再次完成训练后🐭，金馆长让他暂时休息下。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了🍀找出林城的薄弱项，好进行着重👢训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
其天赋只能用恐怖🎿来形容。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长🦐了，叫我师父吧。” 👲“欸，好勒。”👖
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在🔟了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
总之就是不按照规律进行编号，🎠然📉后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成🎠不同的编号，例如：1，右直拳🖐，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主🛬。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。🍖 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第🛷一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。📽 🛷“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🤕”
林城的基础力量不算强，也不算弱。🏠 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”