虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的➡门🤱面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一➡人喊出数字编号，另一人作出➗相应的攻击动作。　　➗金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　🚭但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的🎯打算。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，🚭笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　林城本就不好🔠意🛹思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　林城的基🏽础力量不算强，也不算弱。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既🎗是关门弟子，又是大师🕹兄。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动🗣作，由于🎗抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　这会林城已经休息的差不🏒多了，翻身起来后，走向吧台。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　金馆长出门🍊后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。🥠

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想🔡吃什么？我去给买吃的，给你😼带回来。”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带🧜着光🔁。

　　吃完午餐后，两人休🕞息了一会，便开始了下午的训👆练。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　金馆长出门后，😔林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　“欸，🔴好勒。”

　⛪　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好🕜意思还提要求。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　“馆🕙长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”🔕　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了🚥。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲💉、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　“林城，你不用跟🦆我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师🦉父吧。”

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如🏃此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训🦆练量。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　🐇　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量☕训练。”　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　“金馆🧜长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次📤站了起来，“还是我自己去吧。”

　　金馆长🗡郑重其🛸事的说道。　　“林城🗡，你不😄用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“✈1、5、3、7、4、8.....📘.”　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等🅰。

　　“你应该🆕也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　金馆长郑重其事的说道。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术🚵，之前都是零散的进行一些简单的🤡训练。

　　“💌好！”

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的🔲就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧🌽特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，👕所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　林城很轻松的就完成了金🍻馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了🌽，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　等林城再次完成训练后，金馆长📱让他暂时休息下。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全🧝部对应上了。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般🍩会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　林城甩了甩头上的🅿汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了🥅。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　看到林城逐渐适⛸应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的👤衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是🤠养护训练。

　　“好！”🐵🍗

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗🗝选手，除了个别的，力量几乎都⏮在他之上。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。