刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　养护训🗻🦊练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可🌓以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐🐔在地上🎽休息了起来。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加👩的安全高🐔效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　“功能性训练可👩以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安💪全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　金馆长制定的力量🌏训练是不盲目的进行力量🕝训练。　　例如🎍：擦玻璃、IOS、招财猫等等🕝等等。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技🧣巧，一边白吃白住了。

　　“欸，好📭勒。”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你🥀买饭。”金馆长🤶说道。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　这些训练项目是不需要在一次训练中🔅🤛全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是🔅关门弟子，又是大师兄。🐭

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚🏝持，瘫坐在地上休息了起🤔来。

　　🤺金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8.....🐏.”

　　但林城与他🍏之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重🦔拳力量，也打不出多重的拳。　　林城很轻🤹松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　如果🎯没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　吃完午👢餐🛅后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，👲笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　例如：擦玻璃、IOS、🙃招财猫🚁等等等等。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态⬆平板支撑、抗旋侧步走、🙃硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　林城甩🖍了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了✏。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧🎠发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧👝撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何🎠也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　这会🕹林城已经休息的差不多了，翻身起🏬来后，走向吧台。

　　金馆长出门🈸后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗🤾，大口喘着粗气。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武🌛斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点💩速度都要用一段时间，而林城在短短的时间🤨内，已经提升了几倍速度。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是🛬通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重🤨拳力量。

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　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　金馆🏭长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”🚾　　养护训练一般以颈部和肩部的稳🏭定性训练为主。　　这让金馆长大喜，👤🚜他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训🌍练。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架🏔的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的🆗训练动作为主。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　另一方📫面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前🏝侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止🏘加快速度，就用当前速度继续念了一会，在🎂林城适应后，再次加快了速度。　　金馆长越念，心里越🏘是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家👇收藏：韩漫：龙国少年攻略🚧首尔天悦更新速度全网最快。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　因🌠为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城🛒就既是关门弟子，又是大师兄。　　金馆长郑重其事的说🛒道。　　这些训练项目是不需要在一次训♓练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一👚项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。