吃完午餐后🏐，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　颈部稳定性训练，采用弹📩力带各个角度的对抗和颈桥等。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。🖲　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

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　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的📼头发都被汗水给湿透了。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧👎给我🚜坐下休息。”　　听到🍸金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐🚜在地上休息了起来。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是🏪天赋怪👢物、天生的武斗者。　　👢如果没🎶有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度👄的对抗和颈桥等。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来⏪了。

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举⛺、提拉杠铃。🗯

　　此时的金馆➡长看林城的眼神里都带着光。　　小主，这个章🕰节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　“馆长，你吃什么随🔝便给我带点什么就行了🙌。”

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。🙅　　“金馆长，这怎么可以？🏃”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可📩以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　总之就🔘是不按💷照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点🎹击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养⭕护训练。　　林城很⭕轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　♊养护训练一般以颈部和肩🏛部的稳定性训练为主。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身🏛起来后📌，走向吧台。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　不算强🚱是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　这些练完以后，林城🚺已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的🆎训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　林城的基础力量🆎不算强，也不算弱。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重🥍拳力量，也打不出多重的拳。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了🚭。　　林城的基础力量不算强，也不🐂算弱。⏹

　　吃完午餐后，两人休息了🎆一会，便开始了下午的🕗训练。　　🎆但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　小主，这个章节🌷后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是🎥养护训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的🔥人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短🐓的时间内，已经提升了几倍速度。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了🚱起来。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　🎛“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　金馆长道🥔：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

🛤　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱👭面从外面回来了。　👭　其天赋只能用恐怖来形容。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林⛹城为关门弟子👶的打算。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　不💖算🤙弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态🐉平板支撑、抗旋侧步走、硬要⚡球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继🐉续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　片刻后，金馆🤡长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。