“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将🦀来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐🛄下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都🚅被汗水给湿透了。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。🏴
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收🧠的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不🎳到。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻🤠略首尔天悦更新速度全网最快。 金🔢馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练👜量。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或📉者旋转发力❓的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林🧟城的薄弱项，好进行着重训练。🐨 因为📃之前收的都是学生，如果他将林🐨城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 林城则按照金馆长喊的编号，对📃着沙袋打出对应的攻击。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会📟让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光⚪。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
“馆长，你🌆吃什么随便给我带点什么就行了。” 首先，金馆长将不同🎊的攻击动作，设置成不同的编号，例如：🚹1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快🗓就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段🦊时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见🍼过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已🌤经提升了几倍速度。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 虽然🚧他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下⛔的林城又再次站了起来，“还是我🏾自己去吧。” “好！”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训🤙练一项🛣格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 最终训练结束🤙后，就是进行肌肉放😏松。
🏪 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 “馆长，你吃什么⏯随便给我带点什么就行了。” “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行⛰了。🍷”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又🎁再次站了起来，“还是我自己去🚧吧。” “你先休息一会，还有，你应该⚓🎁饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么😘好意思还提要求。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 但林城与他💃之前的学生完🍿全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
🏍灵敏训练结束后，开始了力量训练。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
“你先休息一会，还🎞有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。