“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西🎞放在了吧台上，“林城，快过来吃吧💆。”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。🎞”金馆长说道。🦔　　片刻后，金馆长拎着饺子和👒炸酱面从外面回来了。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及💿导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动🐰态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　这些训练项目😩是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　🚬　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用🤢我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了🐛。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　🌒　金馆长郑重其🏴事的说道。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物🌒、天生的武斗者。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给🖲湿透了。　　此时的金馆🎧长看林城🕞的眼神里都带着光。

　　林城🕔本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　👚　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。⏲　　其天赋只能用恐怖来形容。🕯　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的⏲头发都被汗水给湿透了。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他✍格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　金馆长越念😐，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，⏳正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通😐过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　提🌰供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意👩思还🔇提要求。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全😖部编号和动作全部对应上了。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都🎯带着光。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我🍬的，你赶紧给我坐下休🍰息。”　　🍰“金馆长，这💏怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　如果不是身体累的快散架了，他🌆无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好💏意思还提要求。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平🛣板支撑、抗👺旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　因为之前收的都是学生，如果他将🚾林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休🗜息。”

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

🍄　　金馆长郑🔬重其事的说道。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　金馆长郑重其事的说道。　　吃完午🐃餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练🤰。　　片刻后，金馆🖤长拎着饺子和炸酱面从🤰外面回来了。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化⛲为重拳力量，也打不🎮出多重的拳。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，🔑走向吧⛲台。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你🤐买饭。”金馆长说道。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿🌆踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　林城🧕甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不🐍出多重的🌮拳。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更🛒精彩！核心🦎力量锻炼完，是养护训练。

♿　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　♎　“欸，好勒。”🙀　　首先，金馆♎长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　金馆长郑重其事的说道。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最💼快。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　这会林城😶已🍉经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求🍉。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这🦆是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一🏺些简单的训练。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。