其天赋💃💙只能用恐怖来形容。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 金馆长郑重其事的说🌥道。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当🤳前速度继续念了一会，🌆在林城适应后，再次加快了速度。
如果不是🧛身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎🏧么好意思还提要求。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 金馆长制定的力量训练是不📿盲目的进行力量训练。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。🔲 “功能性训练可🔱以教会我们如何正确的使🚔用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 不算弱是因为他接触🚔格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的😴武斗者。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都🌮摸不到。 🔪 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继🔂续念了一🧔会，在林城适应后，再次加快了速度。
🌶 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了🐞。
片刻后，金馆长拎着饺🔔子和炸酱面从外🌭面回来了。
“欸，好勒。” 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘♈着粗气。
🛏 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 ♑片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
练习完这一⏰系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长郑🚪重其事的说💏道。
颈部稳定性🔮🐺训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏🧚：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度🛌全网最快。 例如：擦玻🧚璃、IOS、招财猫等等等😿等。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
片刻后，金馆长拎着🖥饺子和炸酱面从外面回来了。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你🆕别叫🔒我馆长了，叫我师父吧。”
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，❓见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
🚘 “馆长，你吃什么随便给我😽带点什么就行了。” 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
例如：擦😯玻璃、IOS、招财猫等等等等。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体👥，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”🎯 吃完午餐后，两人休👥息了一会，🔖便开始了下午的训练。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支👲撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的💧，给你带回来。🍴”
金馆长郑重其事的说道。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 听到金馆长这么说，林城也不💢再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于🤰是一边免🐪费学格斗技巧，一边白吃白住了。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于🤗是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从🔆他从地🖌下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 此时的金馆🔆长看林城的眼神里都带着光。
金馆长道：“简单休息一下，接下来🍡是核心力量训练。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的🍥人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，📺而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、👭前蹲、坐蹲📺、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了👧。
🆎 “欸，好勒。” 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练📒。
林城则按照金馆长喊的编号，对🕢着沙袋打出🌓对应的攻击。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。