此时的金馆🏚长看林城的眼神里都带着光。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
练习完这一系列的动作🔎后，👬休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最😜快。 “林城，📱你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆🌿长了，叫我师父吧。”
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上⛷，擦着额头上的✳汗，大口喘着粗气。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 等林城再次完成训练后🔎，金馆长让他暂时👘休息下。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主🎻。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技⏮巧，一边白吃白住了。 这🆒些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
休🌚息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸🔙肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
“欸🦆，好勒。” 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。😫 刚开始林城光是记🏀这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把👨全部编号和动作全部对应上了。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 片😟刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外🥍面回来了。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
🔃力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈⤵伸、仰卧起做、仰卧举腿。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面📲，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比🔃赛的门槛都摸不到。
金馆🔓长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、🔱俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会⛺，又开始了下一阶段的功能性👬训练。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
因为之前收的🍴都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
金馆长⚽出门后，林城直接躺在了地上，擦着❣额头上的汗，大口喘着粗气。
“馆长，你👕吃什么随便给我带点什么就行了。”
金馆长郑重其事的说道。
🏬林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 片刻后💋，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 见林城的动作有些跟不上，金😹馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会👮，在林城适应后，再次加快了速度。
金馆长制定的力量训练是不盲目的🤺进行力量训练。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后😏面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
提供重拳力度共有两个❣步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基🍛础力量转化为重拳力量。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
片🎗刻后，金馆长拎着饺子和炸酱🤑面从外面回来了。
这会林城已经♐休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 小主，这🚯个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面🔎更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
等林城再次完成训练后，金馆长🔽让他暂时休息下。
林城则按照金馆长🚧喊的编号，对着沙袋打出🌎对应的攻击。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支🌎撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
😙⛑ 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念📙数字的速度，随着金馆长念📜数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。