📈 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 金馆长厉声道：“训练期间🐅一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”❕ 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，🙄❕头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编👒号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢🌰，5前滚翻，等等。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，👒瘫坐在地上休息了起来。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
吃完午🌒餐后，两人休息了一会，便开始🆖了下午的训练。 其天赋🆖只能用恐怖来形容📗。
林城则📯按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
林城🏴甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
🐳练习完这💶一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
例如：擦玻璃、IOS、招财👕猫等等等等。 “欸🐁，🧝好勒。”
不算弱✴是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 养护训练一般以颈部🍷和肩部的稳定性训练为主。🦀 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
🔍 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是🌫连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 “好！”⏲
金馆长将动作和编号写🤡在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8.....😎.” 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
林城本就不好意思让金馆长🍴给自己带，因为这样他就相当于是一🥢边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左🐂直腿踢，4🎿，右侧踢，5前滚翻，等等。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出🥃后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天👪赋的，从未对外启用。
首先，金馆长将不同🧦的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等🤫等。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头🅰发都被汗水给湿🧐透了。 🧐 金馆长制定的力量训练是😅不盲目的进行力量训练。 喜欢韩漫😅：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔🙍天悦更新速度全网最快。
吃完午餐后，两人休🤩息了一会，便开始了下午的训练。🤑 🤑 “🌀欸，好勒。”
🐭这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练📈。🥞 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力📢量几乎⛑都在他之上。 首先，金馆长将🦊不同的攻击⛑动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
不算弱是因为他接触格🌔斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
🈹 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比💭赛的门槛都摸不到。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
林城的👼基础力量不算强🚱，也不算弱。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前🔞收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
这让金馆🥋长大喜，他这🕙拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。