😰 “欸📺，好勒。” 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
这些练完以后，林城已经✝感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提🏉要求。🚦
练习完这一系列的动作后，休息了🚩一会，又开始了下一阶段的功能😫性训练。
金馆长越念，心里越是惊叹，他🍫还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升😫一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主🍫。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 吃完午餐后，两人休息了一会，😈便开始了下午的🔥训练。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的👖😈训练。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐🐪🔡蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 林城的基础力量不算强，也不算弱。 如🌛🔁果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天🦆赋怪物、天生的武斗者。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走🥟向吧台。
力量训🚅练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰📀卧起做、仰卧举腿。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
林城的基础力量不😇算强，也不算弱。 如果没有强🀄大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 金🍝馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
此时的金馆⭕长看林城的眼神里都带着光。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 🎫“馆长，你吃什么随便给我带点什🕉么就行了。”
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 练习上肢肌肉🤰群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数🖌量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
此时👏的金馆长🍖看林城的眼神里都带着光。
“好！”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度🀄，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城🚋的动作渐渐开始有些反应不及时了。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常🐃人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在🎤短短的时间内，已经提升了几倍速度。
其天赋只能用恐怖来🚳形容。💚 金馆长道：“简单休息一下，接下💗来是核心力量💚训练。” 力量训练：深蹲💗、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧🤺举腿。
“🌜林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之🎞前都是零散的进行一些简单的训练。 颈部稳定性训练，🌄采用弹力带各个角度的对🚋抗和颈桥等。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次❌站了起来，“🌄还是我自己去吧。”
“林城，你不🐼用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
这会林🥜城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 此时的金馆长看林城的眼神里都🎨带着光。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但🆓慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和🐵动作全部对应上了。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又👫是大师兄。
其天赋只能用恐怖来形容📄。
不算强是因🍐为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎🥁都在他之上。 例如：擦玻璃、IOS、🍐招财猫等等等等。
🚏“好！🐧”
❣不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单🚡臂推等。” 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 林城的基础力量不算强，也🌞不算弱。