吃完🚏午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。😹
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应🔴了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 但林城与他之前的学🐩生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了🔅收林城为关门弟子的打算。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
放松之后，林城感觉自己浑身都🛋快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
最终训练结束后🗾，就是进行肌肉放🧔松。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能🌒性训练中，一般采用这两种模式的动作模🚳拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，📳擦着额头上的🍆汗，大口喘着粗气。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆👈长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金🧒馆长之♏所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
练习🥍完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 这会林城已经休息的差😨不多了，翻身起来后，走向吧台。📽 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已📽经动了收林城为关门弟子的打算。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，🔑除了个别的，力量几乎都在他之上。 总之就是不按照规律进行编号，然💣后由一人喊出数字编号，另一人作出相应🙍的攻击动作。 ♎ “欸，好勒。💣”
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着🚇粗气。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力❔量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几🥋乎适用于任何运动。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正❔常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长道：“简单🕰休息一下，接下来是核心力量训练。”
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 🔀例如：擦玻璃、IOS、招⛑财猫等等等等。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
其天赋只能用恐怖来形容。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力🏁💁量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次💁系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。📑
见林城🔶的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城🔚适应后，再次加快了速度。
金馆长制定的力量训练是🍯不🎇盲目的进行力量训练。 🍯金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
林城的基👑🤪础力量不算强，也不算弱。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生🍘的武斗者。
其天赋只能用恐怖来形容。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，🧐把全部编号和动作全部对应📞上了。
林城本就不好意思让金馆长给自😛己带，因为这样他就相🤳当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经✡成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 吃完午餐后🤳，两人休息了一会，便开始了😡下午的训练。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
小主🚃🛏，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了🐑一会，在林城适应后，再次加快了速度。
金🔮馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘✳着粗气。