不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　“你应🙄该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上🛩，“林城，快过来吃吧。”

　　不算强是因为与同龄段、🏔同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　🏼　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“金馆长，这怎么可以？🙀”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去🕸吧。”

　　金馆长郑重其事的🌍说道。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。🌠

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”🌛金馆🕢长说道。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　金馆长制定的力量训练💛是不盲目的进行力量训练。　　片刻后🔘，金馆长拎着🍇饺子和炸酱面从外面回来了。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　如🈵果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，📲叫我师💔父吧。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　等林⛷城再次完成训练后，金馆长🌰让他暂时休息下。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　🏥　“🕊林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重🐁拳力量。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　如果没有强大的基础力量✂，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已🃏经提升了几倍速度。

　🧠🚻　“好！”　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　“欸，好勒💵。”⛓

　　金馆🐫长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　小主，这个章节后面还有哦🧗，请点击下一页继续阅读，💘后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　🙄　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　林城的💬基础力量不算强，也不算弱。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　提供重拳力度共有两个步🚌骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃🥐白住了。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　🔤力量训练：深🎪蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　这些练完以后，林城已经感觉到⛑很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的🔑门槛都摸不到。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这🎗样💣他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　林城则按照金⏬馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻📤击。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作😯，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　📣此时的金馆长看林城的眼神里都带着📂光。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金😀馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后🛂面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。🛐　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。🗻

　🤢　林城很轻松的就完成了金馆长制定的🍜数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长🍜越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，🍕又怎么好意思还提要求。

　　林城则按照金👝馆长喊😄的编号，对着沙袋打出对应的攻击。