因为之前收的都是学生，如果他将🈲林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几🚒人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单🍵侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　👻　听🚬到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　🧔　“欸，🦖好勒。”　　此时的金馆🦖长看林城的眼神里都带着光。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙👼袋打出对应的攻击。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城😦又再次站🔄了起来，“还是我自己去吧。”　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水🤴给湿透了。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。🎷”

　　因为之前收的都是学👺生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子🔙，又是大师兄。🐭　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新🔙速度全网最快。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适🏘用于任何运动。”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，🚤左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　林城甩了甩头上的汗🌔水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　🏝“好！”

　　“欸，好勒。😄🍨”

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　力量训练：深蹲🌯、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、🌜仰卧起做、仰卧举腿。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　力量训练：深蹲、半蹲🧜、腿举、前🕷蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带🏐，又怎么好意思还提要求。🥌

　　等林城再次完成训🐸练后，金馆长让他暂时休息下。

　　林城则按照金馆🤾长喊的编号，对着沙袋打🍧出对应的攻击。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从💧外面回来了。🔦　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什🚀么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自❣从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有🆎天赋的，从未对外启用。

　　♈“金馆长，这🆘怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步👼像他这么快的，无一例外都是天赋🔹怪物、天生的武斗者。　　金馆长郑重其事的说道。

　　总之就是不🎫按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他🕉这么快的，无一例外都是天赋🎟怪物、天生的武斗者。

　　灵敏训练结束✊后🤦，开始了力量训练。　　“林城，你不用跟我这么客✊气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　其天🛹赋只能用恐怖来形容。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。