这会林城已经休息✨的差不多🧤了，翻身起来后，走向吧台。
林城本就不💊好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天🌟赋，将来一定可以继承💿他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 “功能性训练可💿以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”😨 其天赋♓只能用恐怖来形容。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” “你先休息一会，还有，🤵你应该饿了吧，我🚸去给你买饭。”金馆长说道。 “林城，你不用跟我这么客气🤵，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
灵敏训练结束后，开始🚹了力量训练。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
📤总之就👖是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 🕍 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7👖、4、8......” 🕍 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就♐完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
这会林城已经🎡休息的差⌚不多了，翻身起来后，走向吧台。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 不算强是因为与同龄🔕段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 “🏥❌欸，好勒。”
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到🥢。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
林城的基础力量不算强，📻也不算弱。
➖ 其天赋只能用💷恐怖来形容。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 “欸，好勒。💘”
例如：擦玻璃、I😘OS、招财猫等等😌等等。 金馆长郑重其事的说道。😘
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 🔑 最终训练结束后，就是进行肌肉放😪松。
最终训练结束后，就是进行🎙肌🔒肉放松。 见🎙林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会🧞，在林城适应后，再次加快了速度。 听到🧞金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
养护训🔘🚴练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前〰蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸⌛、仰卧起做、仰卧举腿。 金馆长出门后，林〰城直接躺在了地上，👀擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从👀来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而👷林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
“欸，好勒。” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力❔量转化为重拳力量。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 总之就是不按👭Ⓜ照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
🍱 此时的金馆长看林城的眼神🌡里都带着光。 🍱 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的📄，给你带回来。”
听到金馆长这👿么说，林城也不🍐再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 喜欢韩漫：龙🍐国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
虽然他之前💗也是倾囊相授，并且他之前收的几人🐅已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 金🧑馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿🕒透了。 林城很轻松的就完成了金馆长制🏫定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。