金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗🥦，大口喘着粗气。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量⛪，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。🔻
其天赋只能👘用恐怖来形容。 “好！” 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
其天赋只能用恐怖来形容。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 其天赋只能用恐怖🍜来形容。
此时🥁的金馆长看林城的眼神里都带着光。🤟 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
✳ “欸，好勒。🤶” 喜欢韩漫：龙国🤶少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度🛫全网最快。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心🖨力量训练。” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
“金馆长，这怎么👮可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从🖊外面回来了。
🤗 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是💸一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 这让金馆长大喜，他这拳馆🐞是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过🤗寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核🌫心力量训练。🍪”
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
等林城再次完成训练后，金🥍馆长让他暂时休息下。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球🌿支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训📒练为主。 小主，🔸这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养🐹护训练。
林城的基础力量不算强，也不算弱。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 见🍘林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再🌊次加快了速度。
林城则按照金馆长喊的编号，🌯对着沙袋打出对应的攻击。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 提供重拳力度共有两个步骤，首🧦先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作❓🦗出相应的攻击动作。
金馆长继续说道：“😫拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 金🔫馆长郑重其事的📨说道。
不算弱是因为🏰他接触格斗训练的时间还⛅很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
🚷 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 金馆长郑重其♿事的说道。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回💖来了。
🎠喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少🤓年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 因为之前收的都是学生，如果他将🎠林城收为弟子，那么林城就🛍既是关门弟子，又是大师兄。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
📀 “欸，好勒。🌈” 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量🚵，见林城如此轻松的就🍀完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。