不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他👫之上。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“欸，🍏好🤧勒。”

　　如果不是🚓身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧🌛台上，“林城，快过来吃吧。”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　见林城的动作❕有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适🚥应后，再次加快了速度。　　如果不是身体累的快散架了，他❕无论如🍶何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　刚开始📮林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动🍶作全部对应上了。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　金馆长道：“简单休息一下，🌥📽接下来是核心力量训练。”　　最终训练结束后，就是进行🌥肌肉放松。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻🌗略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦🍅更新速度全网最快。　❄　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年🍅里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　灵敏训练结束后❄，开始了力量训🚬练。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　不算🚥弱是🥔因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又🚥给林城加了一些训练量。　　林城🔭很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过㊙来，把全部编号和动作全部对应上了。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力🧠量，也打不出多重的拳。♿

　　刚开始林城🔶光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　听到金📻馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休🐥息了起来。　　“金馆📻长🐶，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他🐶带，又怎么好意思还提要求。

　　养护训练一🎿般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听⚡我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

💊　　金馆长郑重其事的说道。　　“你先休息一会，还有，你应该饿🈂了吧，我去给你买饭。”金👶馆长说道。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节🌞律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊🍸出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就🎨行了。”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　“你先休🏧息一会，还有，💴你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱😲。

🎁　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你🏍别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　⏭　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我🗾去给你买饭。”金馆长说道。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　等林💐城再次完成训练后，金馆长让他暂👄时休息下。　　小主，这个章节后面还💐有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　金馆长郑重其🏣事的说道。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上🕣休息了起来。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦🙂更新速度全网最快。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让💬金馆长给他💍带，又怎么好意思还提要求。　　“欸，好勒。”