刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来🌭，把全部编号和动作全部对应上🔈了。　　小主，这个章节后面还有哦🥞，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训🔈练。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　金馆👺长郑重其事的说道。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在😨地上休息了起来。　　林城🚢的基础力量不算强，🐭也不算弱。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性🎟较好的颈部🛁，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　练习完这一系列的动作后，休息🛁了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，🕰后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　👺　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　金🅰馆长越念，心里越是惊叹，他还从来🐺没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆🚉长又给林城加了一些训练量🐱。　　金馆长郑重其事的说道。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。🚬”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。🙎　　“好！”　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，🐤“还是我自己去吧。”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板🈯上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、⛴8......”😇　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物⛴、天生的武斗者。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　金馆长郑重其事的说道。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请👺大家收藏：韩漫：龙国🌠少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　这些练完以后，林⛪城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些🆒简单的训练。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，⛪将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　喜🏚欢韩漫：龙国少🕯年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　“欸，好勒。”　　放松🔓之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边📚免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一😱页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用😜当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精🗡彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　金馆长看着瘫躺⏳在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧👫步♿走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，🎩就💔建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应📭的攻击。

　　最终训练结束后🌭，就是进行肌肉放松。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开🔏始了下一阶段的功能性训练。🏎　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　养护训练一般以颈部和🌱肩部的稳定性训练为主。🖕　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对🌱抗和颈桥等。　　放松之后，林城感觉自己浑身😉都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。💼

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　金🔁馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　金🧔馆长制定🤖的力量训练是不盲目的进行力量训练。　🧔　其天赋只能用恐怖来形容。🔯　　金馆长郑重其事的说道。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　这些🐙练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。