金馆长看着瘫🛷躺在地上的林🎄城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　这会林城已经休息的差不多了💲，翻身起来后，走向吧台。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练🆕。　　林城甩了甩头上的汗🌓水说💔道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金🛳馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了🏾吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　🐤“欸，好勒。”　　林城则按照👠金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击🎫。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转✉发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　金馆长厉声道：“😗🏓训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，🔕在林城适应后，再次加快了速度。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，🤛“还是我自己去吧。”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆⛓是自从🌪他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？🤜我去给买吃的，给你带回来。”🌪　　🤜林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　吃完午餐后，两人🏯休息了一会，便开始了下午的训练。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父🥫吧。”　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定🖕可以继承他的衣钵，他已经动👓了收林城为关门弟子的打算。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会🖕，在林城适应后，再次加快了速度。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个🤽别的，力量几乎都在他之上。

📑　　“好！”　　金馆长郑重其事的说道。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力👅量百分百转🏏化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么🏏林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　“欸，好勒。”　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道🦌，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃😻吧。”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“欸，好勒。”

　　“你先休息一会，🎲还有，你应该饿了吧，我去给你🌹买饭。”金馆长说道。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下🌹一阶段的功能性训练。　　🌈“馆长，你吃什么随便给我带点🤵什么就行了。”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　林城✅甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　养护⌛训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　金馆长出门后，林城直接🎙躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　🍠“好！”

　　不算弱是🔚因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练🍎。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么🏸？我去给买⛳吃的，给你带回来。”　　“你应该也爱吃这些吧？”⛳金📥馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　这些训练项目是不需要在一次❌训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　🔪　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　“馆长，你吃什么随便给我带点📸什么就行了。”