“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“🎒还是🛀我自己去吧。” 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，😇又怎么好意思还提要求。🛀
🛵不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 金馆长郑重其事的说道。 “你应🅾该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将💐手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 小主，这个章节后面还有哦，请🕕点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
🆖因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师👷兄。 最终🧐训练结束后，🆖就是进行肌肉放松。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等🎻➿。 吃完午🚘餐后，🎻两人休息了一会，便开始了下午的训练。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
因为之前🎋收的都是学生，如果他将林城收为弟子🎤，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 林城很轻松的就完成了🎤金馆长制定🦋的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 “你先休息一会，还有，你🐃应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆🏴长之所以让林城每一项都🛡训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城⏲则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的🗑攻击。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前🤯速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
🤒 等林城再次😉完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长郑重其事🤧的说道。 其天赋只能用恐怖来形容。 最终训🔥练结束后，就是进行肌肉放松。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
休息过后，金馆长开始🐤带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、⏲侧桥支撑、斜杠侧平举。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举🧡。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上✝，擦🈴着额头上的汗，大口喘着粗气。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读🌯，后面更精彩！核心力量锻炼完，🎩是养护训练。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后🌯再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 吃完午餐后，两人休息了🐎一会，便开始了下午的训练。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 金馆长将动作和编号写在一块白板上🏐，然🕋后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1👞，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，🐎等等。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从🚖地下武👞斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他📊想要的水准，更是连🈷地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 金馆长道：“简单休息一下，接📊下来是核心力量训练。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想⛳吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
⛳ 林城的基础力🍗量不算强，也不算弱。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开📒始有些反应不及时了。 养护训练一般以颈🔝部和肩部的稳定性训练为主。
🚉 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之📘上。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈🏜部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大🏨师兄。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师🤠父吧。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳🎄，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，✌等等。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 🌷“欸，好勒。”
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求🔲。