🏟 其天赋只能用恐怖来形容。 金♏馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
片刻后，金馆长拎着🖍饺子和炸酱面从外面🥍回来了。 金馆长出门后，林城直🥍接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
等林🎐城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 放松之后👮，林城感觉自己浑身都快🈺散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 “欸，好勒。”
📿 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转😗化🍍为重拳力量。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗🕰和颈桥等。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所⭕以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 颈部稳定性训🏿练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥🈯等。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力🌬量训练。 这些练完以后，林城📞已经感觉到很累了，因为这是他第📗一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起💹来📗。
“馆长，你吃什么😙随便给我带点什么就行了。” 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每💶一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
这些练完以后，林城已经💙感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 吃完午餐🐄后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。🍺 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。🐄”金馆长说道。
金馆长郑重其事的说道。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，👋以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几🍃乎适用于任何运动。”
金馆长🈶郑🍀重其事的说道。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父🍀吧。”
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这🥘样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
🧙“好🌹！”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
金馆长厉声道：“训练期间一⛔切听我👃的，你赶紧给我坐下休息。” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，👃无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
这些训练项目是不需要在一次训练中🔑全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 金⏸馆长制定的力量训练是不🐌盲目的进行力量训练。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天🆒赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
“好！🈵” 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 养护训练一🥙般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求🙇。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。