其天🐨赋只能用恐怖来形容。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
💹例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。🤹 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举💹、抓举、提拉杠铃。 金馆长看着瘫🍨躺在地上的林城，笑着问道：“你🎱想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
“金🍴馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次🏒站了起来，“还是我自己去吧。” 不算弱是因为他接触格斗训🍴练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城的基础力量不算强🍁，也不算弱。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
养护训练一般以颈部和肩🚱部的稳定性训练为主。 金🔏馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
🕕 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成🎄不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
金馆长🍿将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8.🍕.....”
此时的金馆长看林城的眼神里都带🏁着光。🎬
养护训练一般以颈😩部和肩部的稳定性训练为主。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个🎀角度的对抗和颈桥等。
📛 🤮养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时🐴休息下。 但林城与他之前的🌔学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
金馆长将动作和编号写〽在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
如果不是身体累的快散架了🤑，🤬他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。🤑 😥金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
金馆长出🆓门后，林城直😘接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑📸着问道：“你想吃什么💨？我去给买吃的，给你带回来。” 林城很轻松📸的就完📁成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 林城本📁就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃💉白住了。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量❓，也打不出多重的拳。 林城的基😅础力量不算强，也不算弱🦐。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息🐜。🦐”
✨养护训练一般以颈部和肩部🍙的稳定性训练为主。
最终训🔅练结束后，就是进📃行肌肉放松。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 但林城与他之前的学生完全不同，以🆓林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。🦈 此时的金馆长看林城的眼神🥛里都带着光。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有🎽见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、🥄硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。🐾 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
灵敏训练结❤束后，开始了力量训练⬛。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念⬛数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
灵👡敏训练结束后，开始了力量训练🛹。 如果不是身体累的快散架了👡，他无论如何也🔺不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 🔺金🏬馆长郑重其事的说道。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 🚆 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家🚔收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
金馆🚽长郑重其事的说道。😦 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过🚽重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 “馆🐑长，你吃什么随🍱便给我带点什么就行了。”